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【值得一看】大龄女性如何成功备孕?
日期:2018-11-14 10:16 来源:宝康国际 阅读:
       众所周知,女性在30岁以后,生育能力便会慢慢下降。而35岁以上的女性想要成功受孕明显更为困难,即使成功受孕,在怀孕的过程当中也容易出现高血压、糖尿病等疾病,孩子也更容易患上唐氏综合征等疾病,所以大龄备孕,一定要格外注意。
备孕方案:
       如果你已过30岁,或者35岁,你的排卵频率会慢慢减少,卵子质量也会比20多岁时要差,想要成功受孕,自然比较困难,因此,此时的女性需要特别注意生育健康,和备孕的质量。

1.仔细计算出自己的排卵时间,排卵试纸可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,同时一些检查和测试,也可以知道你是否有排卵不规律的问题,并进行调理。

2.尽量不要长期过于靠近电子产品,因为电脑和手机所发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么就考虑改变工作环境。

3.每天睡够8小时,请每天保证足够的睡眠,否则身体的免疫系统将会受到影响,特别是个人荷尔蒙分泌会被打乱,甚至还会有发炎隐患,这些都不利于受精。

4.给自己减压,适量的减少工作时间,让自己每天都保持一个轻松的心情。也可以试着练习瑜伽,或一些简单的有氧运动,这样既可以放松心情又锻炼身体。

5.控制个人体重和血压,许多女性婚后都会发胖,特别是超过30岁后。肥胖在一定情况下会降低你的生育能力,甚至患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。还会造成胎儿发育缓慢,甚至给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制体重和血压。

6.规范自身的作息和饮食,这样才能调整好自己的内分泌,荷尔蒙失衡不仅会降低生育能力,无法受孕,还有可能提高怀孕后流产的几率,因此最好在怀孕前便做好荷尔蒙治疗。

7.少喝饮料、自来水和含酒精的液体,饮用纯净水。因为自来水中可能有重金属过量的问题,一些饮料当中的人工添加剂可能会扰乱你和丈夫的内分泌,酒精更是对身体有所伤害。这会导致你的生育能力下降。

8.切忌烟酒,因为烟酒都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力或者影响胚胎的发育。

9.饮食要健康,要吃大量新鲜水果和蔬菜,别再为了图方便而吃垃圾食品了。另外,小心吃鱼,一些鱼类当中可能含有大量的汞,如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等。可以口服一些维生素a、c、e和叶酸。

       如果你已经年过30,又想要当妈妈,也不用过于害怕,毕竟相比年轻时候,这个时间段的女性在心理上更加成熟,而且经济上也更加稳定,这些都是当好一个妈妈的外在条件。有的女性在50岁以后还能生出健康的宝宝。而有的女性在20多久卵巢早衰,这些都是看各人的体质。当然,任何人都不能存在侥幸心理,如果做好备孕的各方面准备,35岁以上的女性还是有可能顺利当上妈妈的。

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